JOANNA PODGÓRSKA
„TAK DZIAŁA MÓZG. JAK MĄDRZE DBAĆ O JEGO FUNKCJONOWANIE”

Dr Joanna Podgórska przybliża czytelnikowi zależność między stylem życia a kondycją komórek nerwowych. Jeśli chcesz poznać bliżej swój mózg, zrozumieć, jak neurony komunikują się ze sobą, czym jest neuroplastyczność i skąd bierze się serotonina, ta książka jest właśnie dla Ciebie!
Trudno odnaleźć twór bardziej złożony od ludzkiego mózgu. I paradoksalnie –twór najmniej poznany. Jesteśmy całkowicie zależni od tej nieco ponadkilogramowej galaretki w naszej głowie. Nastroje, pragnienia, emocje, świadomość, zdolności intelektualne – za to wszystko odpowiada mózg i jego określone struktury, wraz z powstającym w układzie nerwowym szeregiem neuroprzekaźników i zmianami zachodzącymi w biochemicznej zupie.
Książkę znajdziesz w szkolnej bibliotece. Zapraszamy 🙂

Joanna Podgórska: dieta dla mózgu, co suplementować? Jak sobie radzić ze stresem?
Joanna Podgórska: jak w praktyce zadbać o swój mózg?

To, co oddziałuje na nasz mózg, z czym codziennie się on styka – kształtuje to, jacy jesteśmy. To od nas, od tego, czym – dosłownie i w przenośni – karmimy go codziennie, w ogromnej mierze zależy to, jak funkcjonuje.
Modyfikacja naszej diety, zachowania oraz rutyny – i w związku z tym pracy mózgu – ma podstawowe znaczenie dla profilaktyki wielu chorób oraz dla lepszego codziennego funkcjonowania. Możemy zrobić o wiele więcej dla poprawienia sprawności mózgu niż jakiegokolwiek innego narządu naszego ciała.
Dzisiaj mamy już pewność, że m.in. to:
– co i jak jemy
– w jakiej kondycji są nasze jelita
– ile czasu dziennie jesteśmy w ruchu
– jak dużą wagę przywiązujemy do jakościowego odpoczynku i snu
– w znacznym stopniu definiuje zdrowie i pełnię funkcjonowania naszego mózgu!

Książka zakupiona z Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa

Opis pochodzi od wydawcy