AGATA GŁYDA
„RÓWNOWAGA. JAK OGARNĄĆ DIETĘ I ODZYSKAĆ SPOKÓJ”

Agata Głyda – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalistka psychodietetyki, a także doświadczona terapeutka indywidualna i grupowa. Jest autorką bloga psycholognadiecie.pl oraz promotorką racjonalnego podejścia do diety. jej misja to pomaganie „w osiągnięciu równowagi, a nie najniższej wagi”.
„Książka stanowi zgrabne podsumowanie idei, które biorąc pod uwagę aktualną wiedzę z psychologii, są kluczowe dla kształtowania zdrowej relacji z jedzeniem. W sposób pełny lekkości i empatii autorka przekazuje tu ogrom merytorycznych treści,  bardzo potrzebnych osobom, które chcą odzyskać kontrolę nad odżywianiem oraz zadowolenie z własnego ciała i z siebie”.
dr Anna Januszewicz – psycholog, specjalistka psychodietetyki, prezeska Towarzystwa Psychodietetyki; Instytut Psychodietetyki
W książce znajdziecie również „elastyczny” jadłospis na 7 dni przygotowany przez zaprzyjaźnioną dietetyczkę Annę Regułę https://anna-regula.pl/
Zapraszamy do szkolnej biblioteki.

Oto przepis z książki dla tych, którzy nie potrafią gotować, ale świetnie miksują.
Tropikalny turbokoktajl (202 kcal)
– mleko 2% – 150 g
– ananas – 100 g
– kiwi 80 g
– pomarańcza – 75 g
– natka pietruszki 15 g
– szpinak – 15 g
Owoce obierz i zmiksuj wszystkie składniki.
SMACZNEGO