23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją.

Depresja jest uważana za chorobę XXI wieku.

Przyczyny depresji:

• Czynniki biologiczne (np. zaburzenia neuroprzekaźników w mózgu)
• Czynniki psychologiczne (np. przewlekły stres, traumy)
• Czynniki społeczne (np. samotność, izolacja, trudności życiowe)

Jak rozpoznać depresję u bliskiej osoby?

Nie każdy, kto ma gorszy nastrój, cierpi na depresję. Jednak istnieją objawy, które powinny wzbudzić nasz niepokój:

• Stały smutek i przygnębienie, które utrzymują się przez dłuższy czas.

• Brak energii i motywacji do codziennych czynności.

• Izolowanie się od otoczenia, unikanie kontaktu z rodziną i znajomymi.

• Problemy ze snem – zarówno bezsenność, jak i nadmierna senność.

• Utrata zainteresowań, które wcześniej sprawiały radość.

• Problemy z koncentracją i pamięcią.

• Myśli samobójcze lub poczucie beznadziei.

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich zmaga się z depresją, skorzystaj z pomocy specjalistów. Oto kilka miejsc, gdzie można uzyskać wsparcie:

• 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (czynny całą dobę).
• 800 702 222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (darmowa pomoc psychologiczna, 24/7).
• 22 484 88 01 – Telefon dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym (czynny codziennie w godzinach 14:00-22:00).
• www.pokonackryzys.pl – Strona internetowa z bazą wsparcia psychologicznego.